Marit Deepa Saanvi S. har lang erfaring som fulltids yogalærer
og har fokus på enkel formidling. Yoga skal ikke være komplisert og ekskluderende, yoga skal tilpasses den som praktiserer. Ingen prestasjon! Bare kropp og sinn på en deilig service.
Yoga På Flatåsen
Marit Sommervold er en erfaren yogalærer og NLP-coach med over ti års praksis. Hun kombinerer østlig yogafilosofi med vestlig medisinsk kunnskap og psykologi for å styrke både kropp og sinn. Med et særlig fokus på kropp–sinn-forbindelsen viser Marit hvordan yoga kan støtte nervesystemet og bidra til dypere balanse, stressmestring og livskvalitet. Hun underviser på en enkel og inkluderende måte, og deler praktiske verktøy som deltakerne kan ta med seg inn i hverdagen. Marit videreutdanner seg innen Yoga Nidra, Hatha, traumebasert yoga og psykologi, og er opptatt av å hele tiden utvikle seg som lærer og veileder. Utdanning: Yoga Works under Joan Hyman Universitetet Nord Universitetet i Bergen Emergence School of Leadership Oslo Nye Høyskole NLP Kompetansesenteret World Peace Yoga School, Rishikesh My Vinyasa Practice
Scroll nedover for alle kurs:
Pågående kurs Easy Yang Yin (18.00 mandager) og Yin Flyt og Restorative 19.30 mandager, har opphold 25.mai (2.pinsedag), og siste kursdag 8.juni.
Yogakurs Trondheim Januar
"Fantastisk innføring til yoga praksis.Behagelig læremester." - Solveig Winther
Trygge yogakurs i stor sal med med god avstand mellom mattene på Ranheim. Ta vare på kropp og sinn i vinter.
Easy Basic passer deg som er ny til yoga og deg som ønsker en mildere praksis,Yang Yin er for deg som har litt erfaring..
Easy Basic Yoga Trondheim oppstart 13 januar Oppstart Utsatt til 20.jan
Bli med og få bedre flyt i kroppen, økt sirkulasjon, smidighet, styrke og ro.
Kurset passer for deg som ønsker å bevege deg og bli sterkere og smidigere gradvis.
Du lærer riktig oppbygging av stillingene, yogapust og vi avrunder timene med avspenning så du finner god ro med praksisen.
Yoga hjelper mange som opplever søvnproblemer, stramme muskler,lav energi og mye mer. Og det er et system som omfavner alle mennesker, ikke bare spirituelt anlagte folk. Det gir deg verktøy til å håndtere stress og til å finne mer ro, glede og fokus i hverdagen.
Vi har fokus på riktig oppbygging av stillinger og vi bruker puste-teknikk og avspennings-øvelser som hjelper kroppen ut av stress.
Sted: Folkets Hus Ranheim
Starter: 20,jan (kurs over 8 torsdager)
Tid: 18.00 - 19.00
Pris 1730,-
Har du spørsmål til kursene, send sms på 40524220.
Påmelding trykk her (husk å skriv hvilket kurs).
Varmt velkommen til kurs
Yang Yin Yoga Trondheim oppstart 13.januar Oppstart Utsatt til 20.jan
I dette kurset kombineres dynamisk yoga med dype strekk og avspenning. Full pakke for deg som vil jobbe litt i dybden og få god effekt av yin og avspenning. Vi har god tid til både å jobbe dynamisk og å finne ro med time på 75 min.
Kurset passer best for deg som har gjort litt yoga fra før og som kjenner til solhilsen og de grunnleggende stillingene. Første del av timen er dynamisk yoga, og resten av timen med dype strekk og avspenning.
Passer for deg som ønsker å jobbe gjennom kroppen, øke styrke og smidighet samt få kontakt med nervesystemet ditt og senke stress og kortisol-nivå i kroppen.
Yin er virkelig helsefremmende i en verden som holder mange i spenn med usikkerhet og uforutsigbarhet.
Bli med på denne 75 min klassen ukentlig 8 ganger, og lær teknikker for å roe sinnet i utfordrende situasjoner.
Sted: Folkets Hus Ranheim
Starter: 20.jan (kurs over 8 torsdager)
Tid: 19.15 - 20.30
Pris 1730,-
Har du spørsmål til kursene, send sms på 40524220.
Påmelding trykk her (husk å skriv hvilket kurs).
Varmt velkommen til kurs
KOMMENDE KURS
Kurs 1:
Easy Yang Yin Yoga
Onsdager fra 29.april - 17.juni
Dynamisk yoga og yin/restorative
for styrke og ro.
Saanvi Yogastudio
Flatåsen
(Nybegynnervennlig)
Sted: Flatåsen Senter
Tid:18.00 - 19.15
Pris: 1910,-
Yoga er en flere tusen år gammel praksis som styrker både kropp og sinn. Dette kurset gir deg en rolig og balansert praksis som kombinerer styrkende yang-flyt i første del av timen med dype yin-strekk og avspenning i siste del. Du får bygge styrke, smidighet og energi, samtidig som du lærer verktøy for stressreduksjon og ro.
Kurset passer for nybegynnere og for deg med litt erfaring som ønsker en trygg, men styrkende praksis med fokus på pust, tilstedeværelse og balanse.
Praktisk: Ta med yogamatte, drikkeflaske og noe varmt til avspenning.
Bindende påmelding gjelder.
Flatåsen Senteret
8 onsdager
Kl. 18.00 – 19.15
Pris: 1910,-
Husk egen yogamatte, drikkeflaske og noe varmt å ha på/over deg til avspenning.
Minner om bindende påmelding til våre kurs.
Varmt velkommen til yogapraksis hos oss.
Kurs 4:
Vinyasa Foundations & Restorative
8 onsdager fra 29.april - 17.juni
Saanvi Yoga Flatåsen
19.30 - 21.00
Bygg en sterk, trygg og effektiv yogapraksis fra grunn av.
Vi jobber 45 minutter med vinyasa – med fokus på flyt, oppbygging, overganger og bruk av «låser» (bandha), slik at du lærer å bevege deg riktig og med minst mulig belastning.
Deretter følger 15 minutter med dype strekk for økt smidighet, før vi går inn i 15 minutter restorative.
Vi avslutter alltid med en nøytraliserende stilling (som savasana), slik at kroppen får integrert praksisen og nervesystemet lander helt.
Kurset gir bedre styrke, balanse, koordinasjon, holdning og pust – samtidig som det reduserer stress og spenninger
Dyp avspenning som faktisk slipper spenninger.
Vi starter med 45 minutter rolig, men effektiv dynamisk praksis for å jobbe ut spenninger, øke sirkulasjon og forberede kroppen.
Deretter 15 minutter med dype strekk, før vi går inn i 15 minutter restorative – med én stilling (begge sider) over tid for maksimal effekt.
Vi avslutter med en nøytraliserende stilling (som savasana), som lar kroppen integrere og gir dyp ro i nervesystemet.
Dette gir en dypere avspenning enn klassiske yin-timer, fordi kroppen først er gjennomarbeidet og mer mottakelig.
Easy Basic Yoga Trondheim oppstart 17.mars
Bli med og få bedre flyt i kroppen, økt sirkulasjon, smidighet, styrke og ro.
Kurset passer for deg som ønsker å bevege deg og bli sterkere og smidigere.
Du lærer riktig oppbygging av stillingene, yoga-pust og vi avrunder timene med avspenning så du finner god ro med praksisen.
Yoga hjelper mange som opplever søvnproblemer, stramme muskler, lav energi og mye mer. Og det er et system som omfavner alle mennesker, ikke bare spirituelt anlagte folk. Det gir deg verktøy til å håndtere stress og til å finne mer ro, glede og fokus i hverdagen.
Vi har fokus på riktig oppbygging av stillinger og vi bruker puste-teknikk og avspennings-øvelser som hjelper kroppen ut av stress.
Sted: Folkets Hus Ranheim
Starter: 17.mars (kurs over 8 torsdager)
Tid: 18.00 - 19.00
Pris 1730,-
Har du spørsmål til kursene, send sms på 40524220.
Påmelding trykk her (husk å skriv hvilket kurs).
Varmt velkommen til kurs
Yang Yin Yoga Trondheim oppstart 17.mars.
I dette kurset kombineres dynamisk yoga med dype strekk og avspennings-delen. Full pakke for deg som vil jobbe litt i dybden og få god effekt av yin-yoga og avspenning, etter dynamisk styrkende yogapraksis.
Vi har god tid til både å jobbe dynamisk og å finne ro med time på 75 min.
Kurset passer best for deg som har gjort litt yoga fra før og som kjenner til solhilsen og de grunnleggende stillingene. Første del av timen er dynamisk yoga, og resten av timen med dype strekk og avspenning.
Passer for deg som ønsker å jobbe gjennom kroppen, øke styrke og smidighet samt få kontakt med nervesystemet ditt og senke stress og kortisol-nivå i kroppen.
Yin er virkelig helsefremmende i en verden som holder mange i spenn i en stressende hverdag.
Bli med på denne 75 min klassen ukentlig 8 ganger, og lær teknikker for å roe sinnet i utfordrende situasjoner.
Sted: Folkets Hus Ranheim
Starter: 17.mars (kurs over 8 torsdager)
Tid: 19.15 - 20.30
Pris 1730,-
Har du spørsmål til kursene, send sms på 40524220.
Påmelding trykk her (husk å skriv hvilket kurs).
Varmt velkommen til kurs
Yogakurs Trondheim
"Fantastisk innføring til yoga praksis.Behagelig læremester." - Solveig Winther
Trygge yogakurs i stor sal med med god avstand mellom mattene på Ranheim. Ta vare på kropp og sinn i vinter. Easy Basic passer deg som er ny til yoga og deg som ønsker en mildere praksis,Yang Yin er for deg som har litt erfaring..
"Fantastisk innføring til yoga praksis. Behagelig læremester."
- Solveig Winther
Kurs 5
Styrkeyoga & Flyt med lette vekter
Saanvi Strength Flow Method
6 Tirsdager Starter 5.mai - 9.juni
Kl: 18.00 - 19.30
Saanvi Yogastudio
Øvre Flatås veg 4D, 7079 Flatåsen,
2 etg Flatåsen Senter
Pris inkl 21 dager styrkekurs online:
1910,-
Ønsker du å bli sterkere, men uten at det føles som vanlig styrketrening?
Dette kurset kombinerer yoga, pust og flyt med lette vekter – slik at praksisen er tilgjengelig, men samtidig overraskende effektiv og dyp.
Selv om vektene er lette, vil du kjenne at det jobber.
Spesielt hvis yogastillingene er nye for deg, kan det oppleves intenst – fordi vi kombinerer dynamisk flyt med statisk styrke, og gir kroppen tid til å bygge stabilitet og kontakt.
Vektene er ikke hovedpoenget – de er det lille ekstra som gjør at kroppen må:
-
aktivere mer stabiliseringsmuskulatur
-
jobbe mer kontrollert i overganger
-
bygge styrke på en dyp og funksjonell måte
Øvelsene er fullt effektive også uten vekter, og du kan når som helst legge dem fra deg ved behov. Samtidig er kurset bevisst bygget opp med bruk av vekter, fordi dette gir et viktig stimulus for å opprettholde og styrke muskelmasse – spesielt etter 30 år.
I timene jobber vi i en myk og intelligent flyt, med stopp i utvalgte øvelser for å bygge styrke, stabilitet, balanse og kroppskontakt. Hver time har sitt eget fokusområde, og tilpasses gruppen underveis.
Dette er ikke power yoga
Dette er en praksis for deg som ønsker:
-
styrke uten treningssenterfølelse
-
bedre balanse og stabilitet
-
kontakt med pust og nervesystem
-
økt mobilitet og dyp kjerne
-
en kropp som føles sterk, men også rolig
Hver time avsluttes med dype strekk og avspenning, slik at kroppen får lande og integrere arbeidet.
Som deltaker får du også tilgang til et 21 dagers online mikrotreningskurs med 21 dager 15 minutters styrkeyoga med vekter – perfekt for å holde praksisen i gang hjemme, og få en styrkeboost gjennom kursperioden.
Dette får du:
-
5 ukers kurs i studio
-
liten gruppe med kun 12 plasser
-
tett oppfølging og individuelle tilpasninger
-
tilgang til 21 dagers online kurs inkludert
Dette er for deg som vil bygge en kropp som er sterk, stabil og levende – uten å miste flyt, pust og tilstedeværelse.
