Marit Deepa Saanvi S. har lang erfaring som fulltids yogalærer
og har fokus på enkel formidling. Yoga skal ikke være komplisert og ekskluderende, yoga skal tilpasses den som praktiserer. Ingen prestasjon! Bare kropp og sinn på en deilig service.
Yoga På Flatåsen
Marit Sommervold er en erfaren yogalærer og NLP-coach med over ti års praksis. Hun kombinerer østlig yogafilosofi med vestlig medisinsk kunnskap og psykologi for å styrke både kropp og sinn. Med et særlig fokus på kropp–sinn-forbindelsen viser Marit hvordan yoga kan støtte nervesystemet og bidra til dypere balanse, stressmestring og livskvalitet. Hun underviser på en enkel og inkluderende måte, og deler praktiske verktøy som deltakerne kan ta med seg inn i hverdagen. Marit videreutdanner seg innen Yoga Nidra, Hatha, traumebasert yoga og psykologi, og er opptatt av å hele tiden utvikle seg som lærer og veileder. Utdanning: Yoga Works under Joan Hyman Universitetet Nord Universitetet i Bergen Emergence School of Leadership Oslo Nye Høyskole NLP Kompetansesenteret World Peace Yoga School, Rishikesh My Vinyasa Practice
YOGAKURS
Kurs 1:
Easy Yang Yin
Yoga
Nytt kurs fra 13.april
Dynamisk yoga og yin/restorative
for styrke og ro.
Saanvi Yogastudio
Flatåsen
(Nybegynnervennlig)
Sted: Flatåsen Senter
Mandager fra 13.april - siste dag 8.juni
Tid:18.00 - 19.15
Pris: 1910,-
Yoga er en flere tusen år gammel praksis som styrker både kropp og sinn. Dette kurset gir deg en rolig og balansert praksis som kombinerer styrkende yang-flyt i første del av timen med dype yin-strekk og avspenning i siste del. Du får bygge styrke, smidighet og energi, samtidig som du lærer verktøy for stressreduksjon og ro.
Kurset passer for nybegynnere og for deg med litt erfaring som ønsker en trygg, men styrkende praksis med fokus på pust, tilstedeværelse og balanse.
Praktisk: Ta med yogamatte, drikkeflaske og noe varmt til avspenning.
Bindende påmelding gjelder.
Flatåsen Senteret
8 mandager ikke kurs 25.mai (2.pinsedag)
Kl. 18.00 – 19.15
Pris: 1910,-
Husk egen yogamatte, drikkeflaske og noe varmt å ha på/over deg til avspenning.
Minner om bindende påmelding til våre kurs.
Varmt velkommen til yogapraksis hos oss.
Kurs 2:
Myk Yin Flyt &
Restorative Yoga
Nytt kurs fra 13.april
Yoga for nervesystemet gjennom pust,
bevegelse og avspenning
Saanvi Yogastudio
Flatåsen
(Nybegynnervennlig)
Sted: Flatåsen Senter
Mandager fra 13.april - siste dag 8.juni
Tid:19.30 - 20.45
Pris: 1910,-
Dette kurset passer både for nybegynnere og deg med litt erfaring.
Vi jobber rolig og dypt med pust, fokus og myk yin-flyt, der bevegelse og pust veves sammen for å støtte både bindevev og nervesystem.
Dette er en praksis som hjelper kroppen å roe ned, lande og finne tilbake til balanse – noe vi alle trenger i perioder av livet. I det myke ligger ofte yogaens dypeste transformasjon: en vei fra overaktivering og stress til mer harmoni i kropp og sinn.
Kurset passer for deg som vil forebygge stress, hente deg inn etter en krevende periode, eller som lever med spenninger, søvn- eller fokusutfordringer. Praksisen er skånsom og kan tilpasses deg med muskulære plager, fibro eller utmattelse.
Praktisk: Ta med yogamatte, drikkeflaske og noe varmt å ha på til avspenning.
Bindende påmelding gjelder.
Flatåsen senteret
8 mandager -ikke kurs 25.mai (2.pinsedag)
Kl. 19.30 - 20.45
Pris: 1910,-
Husk egen yogamatte, drikkeflaske og noe varmt å ha på/over deg til avspenning.
Minner om bindende påmelding til våre kurs.
Varmt velkommen til yogapraksis hos oss.
Kurs 3
Yang Yin Flow Yoga
Litt øvet
Kurs 3
Yang Yin Flow
Yoga
Nytt kurs fra 7.april
Dynamisk yoga og yin/restorative
for styrke og ro.
Kurs for litt viderekommende – styrke, flyt og fordypning
Dynamisk del og yin del
Dette kurset passer for deg som har litt erfaring med yoga og kjenner at du er klar for å ta praksisen et steg videre.
Vi jobber med dynamisk yoga i flyt, hvor pust og bevegelse integreres i sekvenser som bygger både styrke, stabilitet og smidighet. Du vil møte noen mer utfordrende asanas (yogastillinger), men de bygges opp gradvis og systematisk slik at du kan lære dem trygt og med god teknikk.
Du trenger ikke mestre avanserte stillinger før du starter – men du bør være komfortabel med solhilsen, grunnleggende stillinger og overganger, og kjenne deg sterk nok til å utforske litt mer innenfor trygge rammer.
Yin-delen gir deg dype strekk og avspenning, slik at kroppen får integrere arbeidet fra den dynamiske delen. Timene inneholder også korte refleksjoner fra yogafilosofien – konkrete perspektiver du kan bruke i hverdagen, ikke bare på matta.
Dette er kurset for deg som:
– har grunnleggende yogaerfaring
– ønsker mer styrke og progresjon
– vil utfordre deg selv på en trygg måte
– er nysgjerrig på både den fysiske og mentale siden av yoga
En praksis som utvikler deg – uten prestasjonspress.
Oppstart tirsdag 7.april
8 tirsdager
Siste dag kursdag 26.mai
Pris 1910,-
Kun 12 plaser
Sted Saanvi Yoga Flatåsensenteret
(Over Sky Fitness)
Gratis parkering
Husk yogamatte, noe varmt å ha på/over deg til avspenning og drikkeflaske
Gå til påmelding under. Husk nav på kurs og sted, da vi har kurs flere steder.
Varmt velkommen
Yogakurs Trondheim Januar
"Fantastisk innføring til yoga praksis.Behagelig læremester." - Solveig Winther
Trygge yogakurs i stor sal med med god avstand mellom mattene på Ranheim. Ta vare på kropp og sinn i vinter.
Easy Basic passer deg som er ny til yoga og deg som ønsker en mildere praksis,Yang Yin er for deg som har litt erfaring..
Easy Basic Yoga Trondheim oppstart 13 januar Oppstart Utsatt til 20.jan
Bli med og få bedre flyt i kroppen, økt sirkulasjon, smidighet, styrke og ro.
Kurset passer for deg som ønsker å bevege deg og bli sterkere og smidigere gradvis.
Du lærer riktig oppbygging av stillingene, yogapust og vi avrunder timene med avspenning så du finner god ro med praksisen.
Yoga hjelper mange som opplever søvnproblemer, stramme muskler,lav energi og mye mer. Og det er et system som omfavner alle mennesker, ikke bare spirituelt anlagte folk. Det gir deg verktøy til å håndtere stress og til å finne mer ro, glede og fokus i hverdagen.
Vi har fokus på riktig oppbygging av stillinger og vi bruker puste-teknikk og avspennings-øvelser som hjelper kroppen ut av stress.
Sted: Folkets Hus Ranheim
Starter: 20,jan (kurs over 8 torsdager)
Tid: 18.00 - 19.00
Pris 1730,-
Har du spørsmål til kursene, send sms på 40524220.
Påmelding trykk her (husk å skriv hvilket kurs).
Varmt velkommen til kurs
Yang Yin Yoga Trondheim oppstart 13.januar Oppstart Utsatt til 20.jan
I dette kurset kombineres dynamisk yoga med dype strekk og avspenning. Full pakke for deg som vil jobbe litt i dybden og få god effekt av yin og avspenning. Vi har god tid til både å jobbe dynamisk og å finne ro med time på 75 min.
Kurset passer best for deg som har gjort litt yoga fra før og som kjenner til solhilsen og de grunnleggende stillingene. Første del av timen er dynamisk yoga, og resten av timen med dype strekk og avspenning.
Passer for deg som ønsker å jobbe gjennom kroppen, øke styrke og smidighet samt få kontakt med nervesystemet ditt og senke stress og kortisol-nivå i kroppen.
Yin er virkelig helsefremmende i en verden som holder mange i spenn med usikkerhet og uforutsigbarhet.
Bli med på denne 75 min klassen ukentlig 8 ganger, og lær teknikker for å roe sinnet i utfordrende situasjoner.
Sted: Folkets Hus Ranheim
Starter: 20.jan (kurs over 8 torsdager)
Tid: 19.15 - 20.30
Pris 1730,-
Har du spørsmål til kursene, send sms på 40524220.
Påmelding trykk her (husk å skriv hvilket kurs).
Varmt velkommen til kurs
Easy Basic Yoga Trondheim oppstart 17.mars
Bli med og få bedre flyt i kroppen, økt sirkulasjon, smidighet, styrke og ro.
Kurset passer for deg som ønsker å bevege deg og bli sterkere og smidigere.
Du lærer riktig oppbygging av stillingene, yoga-pust og vi avrunder timene med avspenning så du finner god ro med praksisen.
Yoga hjelper mange som opplever søvnproblemer, stramme muskler, lav energi og mye mer. Og det er et system som omfavner alle mennesker, ikke bare spirituelt anlagte folk. Det gir deg verktøy til å håndtere stress og til å finne mer ro, glede og fokus i hverdagen.
Vi har fokus på riktig oppbygging av stillinger og vi bruker puste-teknikk og avspennings-øvelser som hjelper kroppen ut av stress.
Sted: Folkets Hus Ranheim
Starter: 17.mars (kurs over 8 torsdager)
Tid: 18.00 - 19.00
Pris 1730,-
Har du spørsmål til kursene, send sms på 40524220.
Påmelding trykk her (husk å skriv hvilket kurs).
Varmt velkommen til kurs
Yang Yin Yoga Trondheim oppstart 17.mars.
I dette kurset kombineres dynamisk yoga med dype strekk og avspennings-delen. Full pakke for deg som vil jobbe litt i dybden og få god effekt av yin-yoga og avspenning, etter dynamisk styrkende yogapraksis.
Vi har god tid til både å jobbe dynamisk og å finne ro med time på 75 min.
Kurset passer best for deg som har gjort litt yoga fra før og som kjenner til solhilsen og de grunnleggende stillingene. Første del av timen er dynamisk yoga, og resten av timen med dype strekk og avspenning.
Passer for deg som ønsker å jobbe gjennom kroppen, øke styrke og smidighet samt få kontakt med nervesystemet ditt og senke stress og kortisol-nivå i kroppen.
Yin er virkelig helsefremmende i en verden som holder mange i spenn i en stressende hverdag.
Bli med på denne 75 min klassen ukentlig 8 ganger, og lær teknikker for å roe sinnet i utfordrende situasjoner.
Sted: Folkets Hus Ranheim
Starter: 17.mars (kurs over 8 torsdager)
Tid: 19.15 - 20.30
Pris 1730,-
Har du spørsmål til kursene, send sms på 40524220.
Påmelding trykk her (husk å skriv hvilket kurs).
Varmt velkommen til kurs
Yogakurs Trondheim
"Fantastisk innføring til yoga praksis.Behagelig læremester." - Solveig Winther
Trygge yogakurs i stor sal med med god avstand mellom mattene på Ranheim. Ta vare på kropp og sinn i vinter. Easy Basic passer deg som er ny til yoga og deg som ønsker en mildere praksis,Yang Yin er for deg som har litt erfaring..
"Fantastisk innføring til yoga praksis. Behagelig læremester."
- Solveig Winther
Kurs som startet 26.jan har siste dag 23.mars
Nye kurs fra:
7.april: Yang Yin Flow Yoga litt øvet
13.april: Easy Yang Yin Yoga
13.april Yin Flyt og Avspenning
Les om kursene under.
OBS: Ikke kurs i påskeuka