Marit Deepa Saanvi S. har lang erfaring som fulltids yogalærer
og har fokus på enkel formidling. Yoga skal ikke være komplisert og ekskluderende, yoga skal tilpasses den som praktiserer. Ingen prestasjon! Bare kropp og sinn på en deilig service.
Yoga På Flatåsen
Intro Workshop
Kurs finner du lenger ned
Velkommen til intro-workshop 14. januar
Dette er for deg som er nysgjerrig på hva yoga kan gjøre for deg – fysisk, mentalt og i hverdagen.
I løpet av to rolige timer får du:
-
En kort og jordnær introduksjon til hva yoga er og hvordan systemet fungerer
-
En prøvetime med myk, dynamisk yoga og pust
-
En smakebit av yin/restorativ yoga og avspenning
-
Yoga kan bidra til mindre stress og uro, bedre søvn, mykere og sterkere kropp, friere pust og et roligere nervesystem. Her handler det ikke om prestasjon eller nivå – men om å bruke yogaens verktøy slik kroppen trenger det.
Deltakere på Intro Workshopen, får 10% avslag på kurs som starter 26.jan.
Ta med egen yogamatte, kom i bevegelig tøy, ta med noe varmt å ha på/over deg.
Kan være lurt m drikkeflaske
Tid: Onsdag 14.jan 18.00 -20.00
Sted: Flatåsen Senter 2.etg
(Gratis parkering)
Pris: 350,-
Begrensede plasser,
(kun 12 plasser).
Skriv "Intro Workshop" i påmeldingen din, gå til skjema her:
Marit Sommervold er en erfaren yogalærer og NLP-coach med over ti års praksis. Hun kombinerer østlig yogafilosofi med vestlig medisinsk kunnskap og psykologi for å styrke både kropp og sinn. Med et særlig fokus på kropp–sinn-forbindelsen viser Marit hvordan yoga kan støtte nervesystemet og bidra til dypere balanse, stressmestring og livskvalitet. Hun underviser på en enkel og inkluderende måte, og deler praktiske verktøy som deltakerne kan ta med seg inn i hverdagen. Marit videreutdanner seg innen Yoga Nidra, Hatha, traumebasert yoga og psykologi, og er opptatt av å hele tiden utvikle seg som lærer og veileder. Utdanning: Yoga Works under Joan Hyman Universitetet Nord Universitetet i Bergen Emergence School of Leadership Oslo Nye Høyskole NLP Kompetansesenteret World Peace Yoga School, Rishikesh My Vinyasa Practice
YOGAKURS
Kurs 1:
Easy Yang Yin
Yoga
Dynamisk yoga og yin/restorative
for styrke og ro.
Saanvi Yogastudio
Flatåsen
(Nybegynnervennlig)
Sted: Flatåsen Senter
Mandager fra 26.jan
Tid:18.00 - 19.15
Pris: 1910,-
Yoga er en flere tusen år gammel praksis som styrker både kropp og sinn. Dette kurset gir deg en rolig og balansert praksis som kombinerer styrkende yang-flyt i første del av timen med dype yin-strekk og avspenning i siste del. Du får bygge styrke, smidighet og energi, samtidig som du lærer verktøy for stressreduksjon og ro.
Kurset passer for nybegynnere og for deg med litt erfaring som ønsker en trygg, men styrkende praksis med fokus på pust, tilstedeværelse og balanse.
Praktisk: Ta med yogamatte, drikkeflaske og noe varmt til avspenning.
Bindende påmelding gjelder.
Flatåsen Senteret
8 mandager m pause vinterferieuka
Kl. 18.00 – 19.15
Pris: 1910,-
Husk egen yogamatte, drikkeflaske og noe varmt å ha på/over deg til avspenning.
Minner om bindende påmelding til våre kurs.
Varmt velkommen til yogapraksis hos oss.
Kurs 2:
Myk Yin Flyt &
Avspenning
Yoga for nervesystemet gjennom pust,
bevegelse og avspenning
Saanvi Yogastudio
Flatåsen
(Nybegynnervennlig)
Sted: Flatåsen Senter
Mandager fra 26.jan
Tid:19.30 - 20.45
Pris: 1910,-
Dette kurset passer for både for nybegynnere og deg med litt erfaring. Vi jobber dypt med pust og fokus, kombinerer pust med bevegelse i en myk og rolig yin-flyt som støtter både bindevev og nervesystem.
Bli med og lær kroppen din å roe ned og lande, det trenger vi i perioder i livet.
I denne myke praksisen ligger noe av den dypeste transformasjonen yoga kan gi, en myk overgang fra dysregulert, overtent nervesystem, til kropp og sinn i mer harmoni.
Praktisk: Ta med yogamatte, drikkeflaske og noe varmt til avspenning.
Bindende påmelding gjelder.
Flatåsen senteret
8 mandager m pause vinterferieuka
Kl. 19.30 - 20.45
Pris: 1910,-
Husk egen yogamatte, drikkeflaske og noe varmt å ha på/over deg til avspenning.
Minner om bindende påmelding til våre kurs.
Varmt velkommen til yogapraksis hos oss.
Yogakurs Trondheim Januar
"Fantastisk innføring til yoga praksis.Behagelig læremester." - Solveig Winther
Trygge yogakurs i stor sal med med god avstand mellom mattene på Ranheim. Ta vare på kropp og sinn i vinter.
Easy Basic passer deg som er ny til yoga og deg som ønsker en mildere praksis,Yang Yin er for deg som har litt erfaring..
Easy Basic Yoga Trondheim oppstart 13 januar Oppstart Utsatt til 20.jan
Bli med og få bedre flyt i kroppen, økt sirkulasjon, smidighet, styrke og ro.
Kurset passer for deg som ønsker å bevege deg og bli sterkere og smidigere gradvis.
Du lærer riktig oppbygging av stillingene, yogapust og vi avrunder timene med avspenning så du finner god ro med praksisen.
Yoga hjelper mange som opplever søvnproblemer, stramme muskler,lav energi og mye mer. Og det er et system som omfavner alle mennesker, ikke bare spirituelt anlagte folk. Det gir deg verktøy til å håndtere stress og til å finne mer ro, glede og fokus i hverdagen.
Vi har fokus på riktig oppbygging av stillinger og vi bruker puste-teknikk og avspennings-øvelser som hjelper kroppen ut av stress.
Sted: Folkets Hus Ranheim
Starter: 20,jan (kurs over 8 torsdager)
Tid: 18.00 - 19.00
Pris 1730,-
Har du spørsmål til kursene, send sms på 40524220.
Påmelding trykk her (husk å skriv hvilket kurs).
Varmt velkommen til kurs
Yang Yin Yoga Trondheim oppstart 13.januar Oppstart Utsatt til 20.jan
I dette kurset kombineres dynamisk yoga med dype strekk og avspenning. Full pakke for deg som vil jobbe litt i dybden og få god effekt av yin og avspenning. Vi har god tid til både å jobbe dynamisk og å finne ro med time på 75 min.
Kurset passer best for deg som har gjort litt yoga fra før og som kjenner til solhilsen og de grunnleggende stillingene. Første del av timen er dynamisk yoga, og resten av timen med dype strekk og avspenning.
Passer for deg som ønsker å jobbe gjennom kroppen, øke styrke og smidighet samt få kontakt med nervesystemet ditt og senke stress og kortisol-nivå i kroppen.
Yin er virkelig helsefremmende i en verden som holder mange i spenn med usikkerhet og uforutsigbarhet.
Bli med på denne 75 min klassen ukentlig 8 ganger, og lær teknikker for å roe sinnet i utfordrende situasjoner.
Sted: Folkets Hus Ranheim
Starter: 20.jan (kurs over 8 torsdager)
Tid: 19.15 - 20.30
Pris 1730,-
Har du spørsmål til kursene, send sms på 40524220.
Påmelding trykk her (husk å skriv hvilket kurs).
Varmt velkommen til kurs
Easy Basic Yoga Trondheim oppstart 17.mars
Bli med og få bedre flyt i kroppen, økt sirkulasjon, smidighet, styrke og ro.
Kurset passer for deg som ønsker å bevege deg og bli sterkere og smidigere.
Du lærer riktig oppbygging av stillingene, yoga-pust og vi avrunder timene med avspenning så du finner god ro med praksisen.
Yoga hjelper mange som opplever søvnproblemer, stramme muskler, lav energi og mye mer. Og det er et system som omfavner alle mennesker, ikke bare spirituelt anlagte folk. Det gir deg verktøy til å håndtere stress og til å finne mer ro, glede og fokus i hverdagen.
Vi har fokus på riktig oppbygging av stillinger og vi bruker puste-teknikk og avspennings-øvelser som hjelper kroppen ut av stress.
Sted: Folkets Hus Ranheim
Starter: 17.mars (kurs over 8 torsdager)
Tid: 18.00 - 19.00
Pris 1730,-
Har du spørsmål til kursene, send sms på 40524220.
Påmelding trykk her (husk å skriv hvilket kurs).
Varmt velkommen til kurs
Yang Yin Yoga Trondheim oppstart 17.mars.
I dette kurset kombineres dynamisk yoga med dype strekk og avspennings-delen. Full pakke for deg som vil jobbe litt i dybden og få god effekt av yin-yoga og avspenning, etter dynamisk styrkende yogapraksis.
Vi har god tid til både å jobbe dynamisk og å finne ro med time på 75 min.
Kurset passer best for deg som har gjort litt yoga fra før og som kjenner til solhilsen og de grunnleggende stillingene. Første del av timen er dynamisk yoga, og resten av timen med dype strekk og avspenning.
Passer for deg som ønsker å jobbe gjennom kroppen, øke styrke og smidighet samt få kontakt med nervesystemet ditt og senke stress og kortisol-nivå i kroppen.
Yin er virkelig helsefremmende i en verden som holder mange i spenn i en stressende hverdag.
Bli med på denne 75 min klassen ukentlig 8 ganger, og lær teknikker for å roe sinnet i utfordrende situasjoner.
Sted: Folkets Hus Ranheim
Starter: 17.mars (kurs over 8 torsdager)
Tid: 19.15 - 20.30
Pris 1730,-
Har du spørsmål til kursene, send sms på 40524220.
Påmelding trykk her (husk å skriv hvilket kurs).
Varmt velkommen til kurs
Yogakurs Trondheim
"Fantastisk innføring til yoga praksis.Behagelig læremester." - Solveig Winther
Trygge yogakurs i stor sal med med god avstand mellom mattene på Ranheim. Ta vare på kropp og sinn i vinter. Easy Basic passer deg som er ny til yoga og deg som ønsker en mildere praksis,Yang Yin er for deg som har litt erfaring..
"Fantastisk innføring til yoga praksis. Behagelig læremester."
- Solveig Winther
Nytt Yogatilbud På Flatåsen Senteret Fra Januar 2026