SAANVI YOGA STRENGTH & FLOW
Fra 27.mai kjører vi 21 dager introduksjons-gruppe i Yoga Strength & Flow; hvor vi bygger rutiner som øker styrke, flyt, overskudd — og en kropp du føler deg vel i
Etter 30 begynner kroppen naturlig å kreve litt mer for å bevare muskelmasse, energi og overskudd.
Og muskelmasse betyr mer enn bare styrke.
Det påvirker:
Forbrenning - Energi - Hormonbalanse - Blodsukker - Cravings - Søvn - Overskudd og;
Hvordan du føler deg i egen kropp
Saanvi Strength & Flow intro-gruppe:
Fra lav energi og motivasjon til ny styrke, kraft og overskudd.
-
Daglige 15 minutters morgenpraksiser
-
3 ukentlige 60 min Strength & Flow økter med progresjon, - 9 sessions til sammen
-
3 videoer 15 min Pust, avspenning og stressregulering
-
Enkle verktøy for energi, metthet og bedre vaner
Du trener hjemme med yogamatte, lette håndvekter og ankelvekter — og bygger ditt eget lille hjemmestudio og din egen nye rutine. Målet er ikke bare å komme i gang.
Målet er å bygge vaner som varer, styrke som kjennes, og en kropp du faktisk trives i.
Denne første runden går i en lukket guppe på saanvi.no med direkte tilgang til meg som lærer, slik at du kan stille spørsmål om du lurer på noe og får støtte hele veien gjennom de 21 dagene satt opp til kurset. Etter gjennomført kurs, har dere fortsatt tilgang til videoene og gruppa i til sammen 12 uker fra oppstart.
På den måten kan du bygge rutinen videre, ved å gjenbruke materialet.
De fleste online kurs har en lav gjennomførings-rate, men med personlig oppfølging i gruppe, blir det litt lettere å sette et mål, og faktisk gjennomføre med støtte fra andre i gruppa, og med tilgang til meg som lærer.
Du skal ikke bare starte.
Du skal lykkes.
Oppstart introgruppe på Saanvi.no fra 27.mai.
Ta videoene når det passer deg, de kommer ut morningen hver dag i 21 dager.
- begrensede plasser:
Pris: 899,-
(Neste kursrunde går prisen opp:
1499,-)
Pris introgruppe Early Bird:
Early Bird pris ved påmelding før 1.mai og deretter intropris:
599,-
Les mer om kurset her:
Styrkeyoga online for kvinner 35+ – bygg styrke, energi og ro hjemme
Saanvi Strength & Flow er et online yogakurs for kvinner 35+ som ønsker å bygge styrke, få mer energi og kjenne seg bedre i egen kropp igjen. Mange opplever at kroppen endrer seg etter 30. Det som fungerte før gir ikke samme effekt, energien er lavere, og det kan være vanskeligere å holde gode treningsrutiner over tid.
Dette kurset er laget for deg som kjenner på nettopp dette.
I stedet for å trene hardere eller mer, jobber vi smartere. Saanvi Strength & Flow kombinerer styrkeyoga, pust, stabilisering og avspenning for å hjelpe kroppen tilbake i balanse. Målet er ikke bare å bli sterkere, men å få kroppen til å samarbeide igjen – slik at du får mer overskudd, bedre søvn og en mer stabil energi gjennom dagen.
Kurset går over 21 dager og er strukturert for å gjøre det enkelt å gjennomføre, også i en travel hverdag. Du får daglige 15 minutters morgenpraksiser som hjelper deg å starte dagen med ro og aktivering av kroppen. I tillegg får du tre ukentlige Strength & Flow-økter på 60 minutter, med progresjon gjennom hele perioden. Hver økt inkluderer også en rolig del med yin, pust og avspenning, slik at du både bygger styrke og regulerer nervesystemet.
Du trenger ikke treningssenter eller avansert utstyr. Du trener hjemme med yogamatte og lette vekter, eller enkle alternativer som vannflasker. Øvelsene er bygget opp slik at du jobber med kjerne, stabilisering og kontroll i bevegelsene. Dette gir en annen type styrke enn tradisjonell trening – mer funksjonell, mer skånsom og ofte mer effektiv for kroppen slik den faktisk føles etter 30.
Mange kvinner opplever lav energi, stress, spenninger i kroppen og en følelse av å ikke helt være i kontakt med seg selv lenger. Dette kurset tar hensyn til hele bildet. Ved å kombinere styrke, pust og roligere elementer, får kroppen mulighet til å slippe spenninger samtidig som den bygges opp igjen.
Saanvi Strength & Flow passer spesielt godt for deg som:
– har lav energi og ønsker mer overskudd
– føler deg svakere enn før
– ikke får ønsket effekt av vanlig trening
– ønsker en enkel, gjennomførbar rutine hjemme
– vil bygge en sterkere og mer stabil kropp
Kurset gjennomføres i en lukket gruppe på saanvi.no, hvor du får tilgang til alt innhold og kan følge programmet i ditt eget tempo. Du får også oppfølging underveis i 21 dager fra kursets start, slik at du ikke står alene i prosessen. Etter gjennomført kurs har du fortsatt tilgang til materialet i til sammen 12 uker, slik at du kan repetere og bygge videre på det du har startet.
Målet er ikke bare at du skal komme i gang.
Målet er at du skal bygge vaner som varer, få mer energi i hverdagen og kjenne at kroppen din fungerer bedre igjen.
Varmt velkommen til kurs!