Kjære Yogis! Denne uka filmer jeg to videoer til dere på onsdag. Forrige ukesvinner med til å pleie kroppen med litt etterspill av operasjon, og til bygging i leiligheten. Nå løsner det og jeg får tatt igjen forrige uke til dere og dette kommer ut onsdag torsdag 🌸 Takk for tolmodigheten! Nå må det bare gå oppover her. Masse kjærlighet og nyt tidligere videoer så lenge. Namasté Marit

Mild, men kraftfull allround styrke og rolig avslutning. Denne serien lager jeg for å hjelpe dee finne veien til matta og bygge styrke på enkelt vis, men også få landet og finne litt mere ro når dere ikke har tid til fulle 60 min sessions. Lytt til kroppen. God praksis!

Ryggens løft, fleksibilitet og stabilitet avslører alderen vår. Vi er så gamle som ryggraden vår. Styrke og stabilisering samt påkobling av kjerne, er veldig viktig for å holde ryggen sterk og smidig. I denne praksisen fokuserer vi på dette. God praksis!

Bein - framdrift 30 min. Som vanlig, ta med oppbygging ved behov. God praksis!

Noen ganger må vi gjøre det enkelt å komme oss på matta. Og vi kan bli sterkere, stødigere, smidigere og roligere av så lite so 30 min. Første video i denne serien fokuserer på krafta vi har i kjernen, på hvordan den kan aktiveres og bidra til både fysisk og mentalt løft. Når vi er stødige i egen kjerne er det også lettere å åpne hjertet litt for livet. Og det vil denne praksisen gjerne at du mulighetsorienterer deg litt rundt. God tur på matta1 Namasté Marit

Denne er laget for å hjelpe deg å hente inn energien din, samle deg ette rarbeidsdagen elelr andre settinger som har krevd energi/fokus. Om vi lar energien sive ut dit vi ikke er, så sier det seg selv at vi har mindre å gå på. Dette er en påminnelse om hvoe enkelt det er å bruke praksisen til å hente oss inn, samle oss,- sånn at vi kan være mer til stede i øyeblikket. Denne kan gjøres kveld, men ikke rett før du skal sove, da den er rolig men litt aktiverende. (Fortsatt i mid

Noen ganger må vi være mer på, hjernen må fungere, energien må opp. Da kan du bruke denne. God praksis!

Deler en allround tang yin yoga flow fra kursene på Ranheim, da jeg ikke har fått ferdig studio å filme fra hjemme enda:

Jobb litt rolig i denne. I korte praksiser kan vi ikek forvente å rekke å bli skikkelig varm, men det kan hjelpe på både sirkulasjon,...

Du trenger ikke en lang eller krevende praksis for å kjenne effekt på kroppen og nervesystemet – men husker du å gjøre det når det...