Her er det valgfritt å bruke lette håndvekter eller to halvliterflasker fylt med vann, og evt to blokker eller noe tilsvarende. Praksisen funker like fint uten, men du har muligheten til å gjøre den litt tyngre ved bruk av vekter og blokker. Denne kan være god å bruke jevnlig for å bygge styrke i bein. God praksis!

Når du ikke har så lang tid, eller mye krefter, men trenger litt styrke gjennom dagene, så er denne fin å ta i bruk. Helt nedpå, ikke noe fancy, bare pust og mild styrke. Bruk lette vekter, 1 kg i hver hånd er fint, jeg bruker 2kg. Du kan også bruke en halvlitersflaske med vann i hver hånd. Litt ekstra vekt er mye bedre enn ingenting. God praksis!

Om du ønsker å starte dagen med å være mer på plass i deg selv, med mer energi, sirkulasjon og overskudd, så prøv denne. God praksis!

Trenger du å lande, gi slipp på dagen, finne et mykt sted etter jobb eller før leggetid? Da er denne god. Mild bevegelse og pust. God praksis!

Sirkulasjon, styrke og en liten vårrengjøring av kroppen. Få på ny kraft og bygg ny energi med denne lille serien – Ut av vinterhi. Bruk gjerne alle øktene i løpet av en uke som en ekstra boost. Vi trenger minimum 30 minutter fysisk aktivitet hver dag for ikke å råtne på rot. Hvorfor ikke bruke de 30 minuttene på noe effektivt som bygger styrke og gir vedvarende positive effekter? Styrkeyoga kan bidra til høyere forbrenning, mer energi, bedre holdning, bedre fokus, økt oksyge

Jeg har jobbet back-end med å få lagt til ansiktsyogakurset, 21 dager styrkeyoga og yang Yin med intro yogafilosofi i pakken deres. Har derfor ikke fått filmet siste del av ny ut av vinterhi serie, men den kommer uka her. Men nå skal dere altså som innlogget kunne komme inn på kurs nevnt over. Med 22 ansiktsyoga videoer, 21 styrke yoga med vekter og 10 yogafilosofi. Kan dere teste om det fungerer? Og gi meg et hint om dere kommer inn som planlagt med å sende meg en melding i

Ut av dvale og på med kraft! Våren er her, og energien kommer seg, og kan bygges opp mer. nå er det tid for mer kraft, mer styrke, mer action. Om noen av øvelsene er for harde til å starte med, så kan du ta pauser, moderer, men prøv å gjennomfør. Så tar du heller serien en par ganger, og kjenner hvordan du blir sterkere for hver gang. God praksis.

Fokus på bein og framdrift! God praksis :)

Hei yogis! Nå er våren her og det er på tide å kravle ut av hla og vekke systemet. Her er del en av en basic, allround styrke session, enkel - men effektiv, på kun 30 min, så du kan kjenne på hvor godt det er å sette i gang kroppen og aktivere litt styrke. God praksis!

helt mild dynamisk praksis for å lande etter dagen og gi slipp. God praksis: