Basic men effektiv styrke rygg og framdrift. God praksis!

En bustete og småforkjølet myk styrke økt for å starte det nye året med litt ny kraft. God praksis!

Denne sesjonen er en komprimert versjon for deg som ikke har 1–2 timer å sette av i julen. Likevel gir innsjekk, ro og en enkel takknemlighetspraksis rom for å kjenne etter hva du er klar for å gi slipp på når året går mot slutten – og hva du ønsker å ta med deg videre. Slike refleksjoner kan gi god jording og skape grobunn for det du ønsker skal få vokse i det nye året. Jeg anbefaler å ha penn og papir tilgjengelig, og å pause videoen der du trenger litt mer tid til å tenke,

I denen session kobler vi på musklene mest for å lettere avspenne på tampen av praksisen. Det er altså mild styrke og lengere shavasana til å være så kort runde. Jeg anbefaler å kjøre denne serien med en video for dag om du ønsker et styrke og energiløft i vintermørket. Neste session blir en julero workshop, før en liten juleferie. God praksis <3

Hva styrker vi når vi styrker bakside kropp? Jo, framdrift. Energetisk, fysisk og mentalt. God praksis!

Allround - MRL og armer. Ta med oppbygging, juster etter behov. God praksis!

Kjære Yogis! Denne uka filmer jeg to videoer til dere på onsdag. Forrige ukesvinner med til å pleie kroppen med litt etterspill av operasjon, og til bygging i leiligheten. Nå løsner det og jeg får tatt igjen forrige uke til dere og dette kommer ut onsdag torsdag 🌸 Takk for tolmodigheten! Nå må det bare gå oppover her. Masse kjærlighet og nyt tidligere videoer så lenge. Namasté Marit

Mild, men kraftfull allround styrke og rolig avslutning. Denne serien lager jeg for å hjelpe dee finne veien til matta og bygge styrke på enkelt vis, men også få landet og finne litt mere ro når dere ikke har tid til fulle 60 min sessions. Lytt til kroppen. God praksis!

Ryggens løft, fleksibilitet og stabilitet avslører alderen vår. Vi er så gamle som ryggraden vår. Styrke og stabilisering samt påkobling av kjerne, er veldig viktig for å holde ryggen sterk og smidig. I denne praksisen fokuserer vi på dette. God praksis!

Bein - framdrift 30 min. Som vanlig, ta med oppbygging ved behov. God praksis!