I dag er det siste dag med sommeryoga, og Online perioden inkludert i prisen går ut etter din periode avsluttes, (dere har litt forskjellige innmeldingsdatorer online). Gå inn i din profil og avslutt abonnementet nå, så har du fortsatt tilgang ut inneværende periode, men slipper å bli fakturert for ny periode om du ikke ønsker å være med videre nå. Nye kurs starter snart, se nettsiden, noe ledig fortsatt. Takk for denne runden <3

Vil du komme i gang med meditasjonspraksis? Dette er en urgammel variant som balanserer ut chakraene med både feminin og maskulin lyd (bija), - Hari er den som fjerner, en invitasjon til å fjerne det som ikke skal være lengere, viderer gjør du bija - frølyder pr chakra, før Shiva (den som bringer mildhet, lykke på sanskrit, også representert som ødeleggeren i hinduismen, og Om (AUM) universal tuning med alt som er. Dette er en kraftfull seed meditasjon som ikke skal brukes me

Dette er en spesiell praksis med meditasjon når du slites litt mellom beslutninger, eller føler stagnasjon i endringsprosess.

Fin som morgenpraksis, elelr når du trenger et løft i energien og ønsker å føle deg litt sterkere God praksis!

Mobilitet for en stiv kropp – med stropp eller langt belte

Her er det valgfritt å bruke lette håndvekter eller to halvliterflasker fylt med vann, og evt to blokker eller noe tilsvarende. Praksisen funker like fint uten, men du har muligheten til å gjøre den litt tyngre ved bruk av vekter og blokker.

Når du ikke har så lang tid, eller mye krefter, men trenger litt styrke gjennom dagene, så er denne fin å ta i bruk. Helt nedpå, ikke noe fancy, bare pust og mild styrke. Bruk lette vekter, 1 kg i hver hånd er fint, jeg bruker 2kg. Du kan også bruke en halvlitersflaske med vann i hver hånd. Litt ekstra vekt er mye bedre enn ingenting.

Om du ønsker å starte dagen med å være mer på plass i deg selv, med mer energi, sirkulasjon og overskudd, så prøv denne.

Trenger du å lande, gi slipp på dagen, finne et mykt sted etter jobb eller før leggetid? Da er denne god. Mild bevegelse og pust.

Sirkulasjon, styrke og en liten vårrengjøring av kroppen.