Sirkulasjon, styrke og en liten vårrengjøring av kroppen. Få på ny kraft og bygg ny energi med denne lille serien – Ut av vinterhi. Bruk gjerne alle øktene i løpet av en uke som en ekstra boost. Vi trenger minimum 30 minutter fysisk aktivitet hver dag for ikke å råtne på rot. Hvorfor ikke bruke de 30 minuttene på noe effektivt som bygger styrke og gir vedvarende positive effekter? Styrkeyoga kan bidra til høyere forbrenning, mer energi, bedre holdning, bedre fokus, økt oksyge

Jeg har jobbet back-end med å få lagt til ansiktsyogakurset, 21 dager styrkeyoga og yang Yin med intro yogafilosofi i pakken deres. Har derfor ikke fått filmet siste del av ny ut av vinterhi serie, men den kommer uka her. Men nå skal dere altså som innlogget kunne komme inn på kurs nevnt over. Med 22 ansiktsyoga videoer, 21 styrke yoga med vekter og 10 yogafilosofi. Kan dere teste om det fungerer? Og gi meg et hint om dere kommer inn som planlagt med å sende meg en melding i

Ut av dvale og på med kraft! Våren er her, og energien kommer seg, og kan bygges opp mer. nå er det tid for mer kraft, mer styrke, mer action. Om noen av øvelsene er for harde til å starte med, så kan du ta pauser, moderer, men prøv å gjennomfør. Så tar du heller serien en par ganger, og kjenner hvordan du blir sterkere for hver gang. God praksis.

Fokus på bein og framdrift! God praksis :)

Hei yogis! Nå er våren her og det er på tide å kravle ut av hla og vekke systemet. Her er del en av en basic, allround styrke session, enkel - men effektiv, på kun 30 min, så du kan kjenne på hvor godt det er å sette i gang kroppen og aktivere litt styrke. God praksis!

helt mild dynamisk praksis for å lande etter dagen og gi slipp. God praksis:

Mild styrke og økt sirkulasjon, vi jobber med justering av muskler og skjelett for styrke, bedre holdning, flyt og sirkulasjon.

En 60 min styrkende session for forlengelse av ryggrad, stabilitet i fundament/styrke bein og twist/bevegelighet - rens og flyt gjennom kroppen. God praksis!

Denne skulle jeg ha laget for lenge siden, for vi er alt for mange som biter i oss smerter ved menstruasjon og andre utfordringer vi damer har. Ta med varmeflaske, du kan bruke en tomflaske med varmt vann også. Sjekk temp i forkant, om du trenger stoff rundt for å ikke brenne huden. er jobbe rvi med økt flyt i de typiske smerte-områdene, bruker pusten for å roe stress respons og varme som hjelper oss å avspenne dypere. God praksis!

Sesongen er her, for snufs, slapp kropp og lite energi til praksis. Jeg har hatt en saftig runde opp mot og i helga selv, men når man er feberfri og kjenner på behov for bevegelse, kan mild flyt gjøre veldig godt. Denne er tilpasset når det ikke er helt ok å ha hodet mye ned, men kroppen trenger litt sirkulasjon til å rydde opp etter kampen mellom immunsystemet og hva enn som vil ha oss som verts-kropp. Unngå praksis ved feber eller veldig tung utmattelse av sykdom, men ta de