Vi synker sammen med alderen, og det fører med seg dårligere sirkulasjon til indre organer, mindre bevegelighet i ryggrad mm. Denne timen...

Ta med lette vekter eller to halvlitere med lunkent vann (tips for hendene). God praksis!

Ja... Kroppen på service ? Denne er gir en mild og grundig gjennomgang. God praksis <3

Helt myk, men kraftfull praksis som pleier ledd, bindevev og muskler. Nydelig for stive skrotter for oppmykning på morran (eller når som...

Avsluttes sittende, ta med noe å sitte på/oppbygging ved behov.

Ta med oppbygging, ta med olje/krem og åpen topp til massasje nakkke. Lurt å ha med et lite håndkle. God praksis! <3

Ta med bolster, puter, pledd - helelr for mye enn for lite. God praksis <3

Ta med sofapute/bolster, tre puter, eller en pute og to blokker + pledd,- her skal det slappes av.

Få på pusten, land og hjelp kroppen inn i effektiv restitusjon etter trening, eller gjør denne session selvstående når du trenger økt...