Yoga På Nett Januar, Februar & Mars
"Nå har jeg vært med på to julekalendere Pachamami Yoga og Helse, og Marit har så gode videoer at jeg har lært dobbelt så mye som jeg har gjort av alle mulige gratis-videoer" - Bente Blomvågnes-Bakke
Ny inngang i Yoga på Nett fra Pachamami!
Du kan melde deg på nå, for å få tilgang til vårt onlinestudio med:
-
Livesendinger eller ny video 60 min lørdager kl 10.00 - Bli med på direkten eller ta de i reprise.
-
Over 150 tidligere livesendinger med forskjellig tema og lengde
-
Tilgang til livsstilmateriale fra forrige periode
-
Mulighet for å ta kontakt om du lurer på noe eller har ønsker til videoer og tema
Undervisningen foregår i lukket gruppe på FB.
Gjør yoga når du kjenner du trenger å løsne på stram muskulatur, løfte humøret, roe ned, øke fokus, styrke kroppen.
Pris for Januar, februar og mars 1360,-
Varmt velkommen til Yoga På Nett fra Pachamami i vinter.
Om du vil tipse andre om tilbudet, så si de finner oss ved å bruke adressen www.yogapånett.no
Shine bright!
Marit Depa Saanvi Sommervold
Asanalab
Her legger jeg ut korte videoer av forskjellige yogastillinger, så du kan slå opp og se om du lurer på noe. Asanalab kommer til litt og litt, tilbudet er gratis.
RyggYoga
Utviklet for deg som sliter med stramme muskler, feilstillinger, holdning, skulder nakke problematikk. Kurset hjelper deg som er friskmeldt til trening av lege etter evt skader. Husk all trening foregår på eget ansvar, og du kjenner kroppen din. Lytt til signalene og reguler, så er bevegelse 9 av 10 ganger bedre enn å stivne til fordi vi er redde for å røre på oss. Du lærer å teste egen kapasitet, litt og litt, så du blir trygg på deg selv i prosessen.
StyrkeYoga
Yoga handler om mer enn fleksibilitet – det bygger også styrke og stabilitet i både kropp og sinn. Mange undervurderer hvor mye styrke som kreves i overganger som planker og balanseposisjoner. Med vårt Yogastyrke-program kan du utvikle muskulaturen du trenger for en trygg og effektiv yogapraksis, samt bygge og vedlikeholde muskelmasse etter 35 år.
AnsiktsYoga
Visste du at ansiktet også kan trenes? Ansiktsyoga styrker ansiktsmuskulaturen, øker sirkulasjonen og fremmer naturlig glød – helt uten inngrep. Gjennom øvelser, avspenning og selv-massasje kan du redusere spenninger, støtte lymfedrenasje og gi huden et løft innenfra. 👉 Få en trygg og grundig start med nettkurset vårt: 21 dager intro til ansiktsyoga – en helhetlig praksis for naturlig skjønnhet og velvære.
Velkommen til Saanvi Online Yogastudio
Yoga hjemme – med ro, styrke og nærvær i fokus.
For deg som ønsker fysisk og bevisst praksis – uansett hvor du er.
Velg mellom:
– Abonnement: Full tilgang til varierte yogatimer
– Enkeltkurs: Fokus på rygg, ansikt, styrke, yang-yin og yogafilosofi (se tilbudene lenger ned på siden).
Timene varierer i lengde, tema og intensitet, og passer både nybegynnere og litt øvede. Du finner både rolige og mer dynamiske økter – alltid med fokus på pust, tilstedeværelse og støtte til kropp og sinn.
Saanvi betyr renhet, livskraft og visdom – og det er nettopp det yogaen her gir deg:
Et sted å lande, bygge styrke og komme nærmere deg selv.
Ingen prestasjon. Bare deilig yoga – der du er, når du trenger det.
"Jeg vil virkelig anbefale Marit Sommervold og Pachamami Yoga og Helse. Hun gir deg verktøy som du kan bruke akkurat slik du ønsker. Dette gjør at du finner ny energi og styrke til å bruke på de tingene som er viktig for deg og ditt. Hun gjør det hele så ekte og ærlig, noe som gjør at jeg gleder meg til å starte dagen min med hennes morgen-yoga. Tusen takk! "
Isabell Rodriguez
"Jeg er superfornøyd med nettyogaen til Marit. Selv elsker jeg de korte videoene, og merker at 15-20 min yoga om dagen er lavterskel i en travel hverdag og gjør underverker for både kropp og sinn. Jeg blir både sterkere, litt gladere og sover bedre."
"Yoga på nett med Marit hjelper meg å holde kroppen i form. God og behagelig instruksjon og veiledning av en kompetent yogainstruktør Rett inn i min egen stue akkurat når det passer meg. Det gjør det mulig for meg å starte dagen med yoga. Det er lett å finne en video som passer til den tiden jeg har til rådighet og til dagsformen, og som passer til hva min kropp trenger akkurat da."
"Pachamami Yoga og Helse sitt nettilbud er variert både ift tema og varighet. Ingen sammenligning med andre yogatimer på nett når det gjelder kvalitet: Marit veileder nøye og med en behagelig stemme. Jeg lurer av og til på om hun står i stua mi: hun korrigerer akkurat det som trengs å korrigeres."
"Uansett tid, sted, form, nivå - yoga på nett er et fantastisk tilbud"
"Kan virkelig anbefale Pachamami Yoga med Marit!
Her har jeg lært mye jeg aldri har lært på andre yogakurs, og det er masse variasjon. Jeg er så takknemlig for at jeg fikk tips om Pachamami Yoga! Det har hjulpet den vonde hofta mi, og holdt november-depresjonen borte, i tillegg til forbedret holdning både fysisk og mentalt. Pachamami Yoga er virkelig gull både for kropp og sjel!"
Yogapraksis er å ta vare på deg selv, - den fysiske kroppen og sinnet, fordi det henger sammen og fordi du fortjener å ha det bra.
I vintermånedene kan det hjelpe å ha noe kort og fast å gå til, for det lille løftet daglig. Bli med i januar, februar og mars og kjenn ny energi og kraft, ved å ta i bruk yogaens mange kraftfulle verktøy, der du er,- når du trenger det.
Påmelding sendes på SMS til 40524220. Skriv navn, adresse, mailadresse og gi kort opplysning/stikkord om helsetilstand. Din yoga-praksis skal tilpasses din kropp og ditt behov. Derfor ber vi deltakere om å gi beskjed ved endring i helsa også.
For under 500 kr i måneden, kan du følge 4 livesendinger og gjøre så mange repriser du ønsker. Du har tilgang til meg som lærer, og kan stille spørsmål når du lurer på noe eller trenger hjelp videre i praksisen din.
Les hvordan andre opplever timene og online yogaen her:
..."Marit er nær, tilgjengelig og tilstedeværende selv via nett (i motsetning til diverse yoga-apper), og hun evner å formidle praksisen så man alltid forstår hva man prøver på" ...
Janne Starup Bønes
"Marit må være den mest behagelige yogainstruktøren jeg har møtt! Jeg kan virkelig anbefale ryggkurset om du har utfordringer med rygg, nakke og skuldre. Gode og effektive videoer som får utfordret problemområder og styrket kroppen. Kommer absolutt til å gjøre disse igjen!"
Åshild Krøtøy
Jeg vil på det varmeste anbefale dette kurset. Marit har en varm og meditativ måte å undervise på, med varierte timer. Vi fikk timer i alle fasonger, både timer for å aktivere og å roe ned. Jeg liker også godt å lytte til hennes livsbetraktninger og råd og tips om en bedre hverdag. Noe jeg liker med Marit er at hun sier hva man KAN gjøre, og aldri hva man BØR gjøre.Dette kurset gjorde mye for meg denne kalde kronglete våren.
Mvh Kristin Nilsgård
Yoga På Nett Januar, Februar & Mars
"Nå har jeg vært med på to julekalendere Pachamami Yoga og Helse, og Marit har så gode videoer at jeg har lært dobbelt så mye som jeg har gjort av alle mulige gratis-videoer"
Ny inngang i Yoga på Nett fra Pachamami!
Du kan melde deg på nå, for å få tilgang til vårt onlinestudio med:
-
Livesendinger eller ny video 60 min lørdager kl 10.00 - Bli med på direkten eller ta de i reprise.
-
Over 150 tidligere livesendinger med forskjellig tema og lengde
-
Tilgang til livsstilmateriale fra forrige periode
-
Mulighet for å ta kontakt om du lurer på noe eller har ønsker til videoer og tema
Undervisningen foregår i lukket gruppe på FB.
Gjør yoga når du kjenner du trenger å løsne på stram muskulatur, løfte humøret, roe ned, øke fokus, styrke kroppen.
Pris for Januar, februar og mars 1360,-
Varmt velkommen til Yoga På Nett fra Pachamami i vinter.
Om du vil tipse andre om tilbudet, så si de finner oss ved å bruke adressen www.yogapånett.no
Shine bright!
Marit Depa Saanvi Sommervold
Viktig info for påmelding:
Påmelding til oss er bindende. Men om du skulle bli syk eller på noen måte ikke kunne delta i perioden pga for eksempel skade eller andre helsemessige utfordringer, så får du pauset innmeldingen din til neste periode ved å sende inn legeerklæring.
Vi minner om at all trening hjemme skjer på eget ansvar, så lytt til kroppen, jobb rolig og ta kontakt om du merker at noe gir smerter eller ubehag du er usikker på om er ok. Regel nr 1 for trygg hjemmepraksis er å lytte til kroppen, og ikke praktisere noe som gir smerter. Varmt velkommen.
Bruk skjema under for påmelding:
Ingen bindingstid, men noter mailadressen og passordet du lager for senere innlogg og utmelding
PRØV GRATIS I 7 DAGER
VIKTIG INFO FØR DU STARTER:
Yoga er selvpleie, ikke prestasjon. Tilpass praksisen til dine behov, lytt til kroppen din. Dette er enda viktigere ved egen-praksis hjemme da jeg ikke kan følge med på hva du gjør. Ta kontakt gjennom skjema eller bloggkommentarer om du lurer på noe. Velkommen til din yoga-praksis,
der du er, når du trenger det.
Varmt velkommen til yoga på nett!
Hilsen Marit Sommervold, hovedlærer i Saanvi Online Yogastudio
Viktig: Noter e-posten du bruker for registrering sammen med passordet. Utforsk videoteket for valg av dagens yogatype. 21-dagers yogautfordring finnes kun på bloggen eller under Medlemsblogg. Legg kommentarer på bloggen, ikke på Vimeo. Trykk "hei" under videoene i kartoteket for å komme til blogginnlegg.
Andre enkeltkurs og gratis Asanalab:
Varmt velkommen til Saanvi Online Yogastudio
Her kan du delta i vårt Online Yoga Studio med
abonnement uten binding, eller velge et enkeltkurs vist under:
Om din hovedlærer i Saanvi Online Yogastudio
Marit Sommervold er en erfaren yogalærer og NLP-coach med over ti års erfaring. Hun kombinerer østlig yogafilosofi med vestlig medisinsk forståelse for å styrke kropp og sinn. Marit fokuserer på kropp-sinn forbindelsen og hvordan yoga kan omprogrammere nervesystemet. Hun tilbyr enkel, inkluderende undervisning og deler praktisk kunnskap for et bedre liv. Marit videreutdanner seg i Yoga Nidra, Hatha, traumebasert yoga (My Vinyasa Practice), og psykologi ved oslo Nye Høyskole. Utdanning fra: Yoga Works, Universitet Nord, Universitetet i Bergen, Emergence School of Leadership, Oslo Nye Høyskole, World Peace Yogaschool Rishikesh, og har practitioner, masterpract. og New Code fra Kompetansesenteret for NLP.
Litt mykere basic for de dagene du trenger å jobbe gjennom kroppen for å øke flyt, styrke og smidighet på en mildere måte.
Basic yoga er fantastisk! Ingen staffasje, bare ting nede på jorden som virker. Her jobber vi med oppbygging, pust og overganger for å gjøre stillingene effektive.
Her kombinerer vi dynamisk yoga (yang), med dype strekk og avspenning (yin). Passer når du trenger å få opp flyten i kroppen, eller jobbe stress ut av kroppen før du praktiserer yin/avspenning for å lande godt.
Noen ganger trenger nervesystemet litt hjelp til å lande. Kanskje er du litt "høy" etter en stressende arbeidsdag, eller opplever andre ting som trigger nervesystemet. Bruk disse videoene til å finne ro og avspenning.
Her kommer det små og lengre videoer med små hilsner fra meg til dere med for eksempel helsetips, coaching, ansiktsyoga, meditasjon, tankeøvelser og annet snacks for kropp og sinn.
Som medlem vises også yoga på nett innhold i bloggen (for besøkende er det kun åpne innlegg som vises). Om du ønsker å scrolle litt for inspirasjon, titte litt etter yogavideoer, helsetips, meditasjon og diverse, så kan du bruke bloggen som "levende avis".
Spørsmål om beste norske yogavideoer? Jeg anbefaler vårt online yoga-studio med over 5 års online-erfaring i tillegg til flere tusen undervisningstimer i studio.
GRATIS PRØVETID - INGEN BINDING - BARE YOGA DER DU ER, NÅR DU TRENGER DET <3
Les hvordan andre opplever timene og online yogaen her:
"Marit er nær, tilgjengelig og tilstedeværende selv via nett (i motsetning til diverse yoga-apper), og hun evner å formidle praksisen så man alltid forstår hva man prøver på"
Janne Starup Bønes
"Marit må være den mest behagelige yogainstruktøren jeg har møtt! Jeg kan virkelig anbefale ryggkurset om du har utfordringer med rygg, nakke og skuldre. Gode og effektive videoer som får utfordret problemområder og styrket kroppen. Kommer absolutt til å gjøre disse igjen!"
Åshild Krøtøy
"Jeg vil på det varmeste anbefale livsstil-kurset Operasjon Sommerfugl. Marit har en varm og meditativ måte å undervise på, med varierte timer. Vi fikk timer i alle fasonger, både timer for å aktivere og å roe ned. Jeg liker også godt å lytte til hennes livsbetraktninger og råd og tips om en bedre hverdag. Noe jeg liker med Marit er at hun sier hva man KAN gjøre, og aldri hva man BØR gjøre. Dette kurset gjorde mye for meg denne kalde kronglete våren."
Kristin Nilsgård
Ditt videotek i Yoga På Nett,- Gå til kategori medlems-blogg for å se nyeste yogavideo.
"Uansett tid, sted, form, nivå - yoga på nett er et fantastisk tilbud"
Gratis yoga på nett på norsk nybegynner video 1:
Gratis yoga på norsk nybegynner video 2:
Hva er egentlig yoga?
Yoga er selvpleie for kropp og sinn. Yogasystemet er en tidløs livshåndbok, effektiv mot stress, angst, og depresjon. Yoga styrker ikke bare kroppen, men også sinnet, balanserer hormonsystemet, og gir positive effekter. Observasjon av kroppens signaler gir bedre energetisk balanse, klarhet, ro, og overskudd.
I Saanvi Online Yogastudio gjør vi det enkelt å ta i bruk metodene fra yogaens verktøyskrin.
Målet er en sterk, smidig, smertefri kropp og mental sykdomsforebygging.
God yoga innebærer ikke avanserte stillinger, men å oppleve bedre kroppsfølelse, mental ro, og balanse.
Yogapraksis gir daglige løft, styrke, smidighet, ro, og overskudd.
Saanvi Online Yoga har mange års erfaring og et stort videotek å velge i for kun 349,- i måneden, mindre enn to drop in klasser i vanlig studio.
Velkommen til yoga på nett!
Namasté
Marit Deepa Saanvi Sommervold