Yogakurs Steinkjer
"Fantastisk innføring til yoga praksis. Behagelig læremester."
- Solveig Winther
Om Yogalærer Marit D. S. Sommervold
Marit Sommervold har over ti års erfaring som yogalærer og er utdannet NLP-coach. Hun kombinerer østlig yogafilosofi med vestlig medisinsk forståelse for å hjelpe mennesker styrke kropp og sinn. Med gullstandard grunnutdannelse fra Yoga Works under Joan Hyman har hun videre tatt utdanning i grunnmedisin, krisepsykologi og personlig lederskap og selvledelse. Fokuset ligger på kropp-sinn forbindelsen på hvordan yoga kan omprogrammere nervesystemet og skape varige endringer. Marit prioriterer enkel, inkluderende og lettfattelig undervisning, hvor yoga er et verktøy alle kan bruke for et bedre liv. Hun er lidenskapelig opptatt av å lære og deler kunnskap som gir elevene praktisk nytte. For tiden utdyper hun sin kompetanse med videreutdanning i Yoga Nidra, Hatha, traumebasert yoga og en bachelor i psykologi. Utdanning fra: Yoga Works - Universitet Nord - Univeritetet i Bergen - Emergence School of Leadership - Oslo Nye Høyskole - MVP Yoga School - New Code, Classic code og Master Practitioner fra Kompetansesenteret for NLP
Nye Yogakurs i Steinkjer før jul
Scroll ned for å finne ditt kurs!
Easy Yang Yin Flow
-inkludert tilgang online yoga
Nybegynnervennlig kurs i 2 bolker:
Oppstart 13.okt Siste kursdag 15.des
OBS: Opphold 10.nov og 17.nov m tilgang onlineyoga
Del 1: 13.okt, 20.okt, 27.okt, 3.nov
Opphold kurs/hjemmepraksis med tilgang til online yoga
10.nov og 17.nov
Del 2: 24.nov, 1.des, 8.des, Julero Workshop avslutning 15.des kl 18-20.00 felles for begge gruppene.
Yoga er en flere tusen år gammel praksis som styrker både kropp og sinn. Bli med og lær oppbygging av styrkende øvelser (asana), dype yin-strekk og pusteteknikker som øker sirkulasjon, reduserer muskelspenninger og fremmer ro.
Et rolig, balansert yogakurs som kombinerer styrkende yang-flyt i første del av praksisen og med myke yin-stillinger og avspenning i siste del. Kurset passer for nybegynnere og for deg med litt erfaring, som ønsker moderat styrkende praksis med fokus på pust, tilstedeværelse og stressreduksjon.
7 kurskvelder + 1 utvidet juleworkshop («Julero»)
Bonus: Tilgang yil onlineyoga i 2 md inkl i prisen, for å bygge en bærekraftig yogarytme i hverdagen
Praktisk: Ta med yogamatte, drikkeflaske og noe varmt til avspenning.
Bindende påmelding gjelder.
Varmt velkommen til Easy Yang Yin Flow i Steinkjer!
Husk egen yogamatte, noe varmt å ha over deg til avspenning og drikkeflaske.
Kurset går over 8 kvelder med opphold 10. og 17.nov
Oppstart 13.okt
Siste kursdag 15.des
Kulturskolens Lokaler
Kongens Gate 26A, 7713 Steinkjer
Kl 18.00 - 19.00
Pris 1810,-
Varmt velkommen til kurs!
Yang Yin Flow- litt øvet
Kulturskolen
-inkludert tilgang online yoga
Yogakurs som passer litt øvet i 2 bolker før jul:
Oppstart 13.okt
Siste kursdag 15.des
OBS: Opphold 10.nov og 17.nov m tilgang onlineyoga
Del 1: 13.okt, 20.okt, 27.okt, 3.nov
Opphold kurs/hjemmepraksis med tilgang til online yoga
10.nov og 17.nov
Del 2: 24.nov, 1.des, 8.des, Julero Workshop avslutning 15.des kl 18-20.00 felles for begge gruppene.
Opphold kurs / hjemmepraksis med tilgang til online yoga: 10. nov og 17. nov
Del 2: 24. nov, 1. des, 8. des, Julero Workshop avslutning 15. des kl. 18–20 (felles for begge gruppene)
Yoga er en flere tusen år gammel praksis som styrker både kropp og sinn. Dette kurset gir deg mer dynamisk yang-flyt i første del av timen, der du bygger styrke, energi og flyt i overgangene, og dype yin-strekk og avspenning i siste del for å lande og hente ro. Pusteteknikker og oppmerksomhet veves inn for å øke sirkulasjon, redusere muskelspenninger og fremme balanse.
Kurset passer for deg med litt erfaring, som er klar for noen utfordringer både fysisk og mentalt. Du behøver ikke mestre avanserte stillinger, men bør føle deg sterk nok og åpen for å prøve mer krevende sekvenser i et trygt format.
7 kurskvelder + 1 utvidet juleworkshop
Vi avslutter kurset med Julero 15.des kl 18.00-20.00 begge gruppene samlet
Bonus: Tilgang til online yoga i 2 måneder inkludert i prisen, slik at du kan bygge en bærekraftig yogarytme i hverdagen.
Praktisk: Ta med yogamatte, drikkeflaske og noe varmt til avspenning.
Bindende påmelding gjelder.
Kurset går over 8 kvelder med opphold 10. og 17. nov.
Kulturskolens lokaler
Kongens gate 26A, 7713 Steinkjer
Kl. 19.15 – 20.30
Pris: 1990,-
Varmt velkommen til kurs!
Tidligere kurs i Steinkjer
Yang Yin 1
Høvdinggården
Nybegynnervennlig
Neste kurs går over 6 ganger og starter 20.mai - 24.juni Pris 6 uker 1430,-
Fokus på mykgjøring av muskelspenninger og stressreduksjon. Passer for deg som vil ha til bedre holdning og pust, og som kanskje trenger litt guiding for å få ro i en spent kropp. Her lærer du også spesifikke teknikker for å roe nervesystemet.
Vi jobber mykt dynamisk for å styrke kroppen, øke sirkulasjon og få kontakt med pust og nervesystem. Vi jobber også grundig med dyp kjerne, holdning, strekk, enkle selv-massasje teknikker og avspenning. Dette kurset tar maks 10 deltakere, så alle får god oppfølging.
Du får drypp fra yogafilosofien, og innslag av yogaøvelser for ansikt om det passer inn.
Husk egen yogamatte, noe varmt å ha over deg til avspenning og drikkeflaske.
Kurset går over 6 tirsdager
På Høvdinggården, Høvdingvegen 10, 7725 Steinkjer
Oppstart 20.mai - 24.juni Kl 17.00 - 18.15
Pris 1430,-
Varmt velkommen til kurs!
Yang Yin Yoga & Intro Yogafilosofi
Kulturskolen
Nybegynnervennlig
Oppstart 24.mars - Siste kursdag 19.mai
Yoga er en flere tusen år gammel praksis som styrker både kropp og sinn. Bli med og lær oppbygging av styrkende øvelser (asana), dype yin-strekk og pusteteknikker som øker sirkulasjon, reduserer muskelspenninger og fremmer ro.
Kurset passer for deg som ønsker en sterkere, smidigere kropp, bedre holdning og pust, samt verktøy for stressreduksjon. Vi jobber dynamisk med kjernemuskulatur, holdning, pust, nervesystem, selv-massasje og avspenning, kombinert med grunnleggende yoga-filosofi og meditasjon.
Passer nybegynnere og litt øvet.
Husk egen yogamatte, noe varmt å ha over deg til avspenning og drikkeflaske.
Kurset går over 8
Kulturskolens Lokaler
Kongens Gate 26A, 7713 Steinkjer
Kurs over 8 mandager, vanlig kurs 14.april ikke kurs 2.påskedag (man 21.april)
Oppstart 24.mars - Siste kursdag 19.mai
Kl 18.00 - 19.15
Pris 1910,-
Varmt velkommen til kurs!
Myk Yoga Flyt og Avspenning
Høvdinggården
Nybegynnervennlig
Pågående kurs 25.mars - Siste kursdag 13.mai
Vi har kurs tirsdag 15.april
Fokus på mykgjøring av muskelspenninger og stressreduksjon. Passer for deg som vil ha til bedre holdning og pust, og som kanskje trenger litt guiding for å få ro i en spent kropp. Her lærer du også spesifikke teknikker for å roe nervesystemet.
Vi jobber mykt dynamisk for å styrke kroppen, øke sirkulasjon og få kontakt med pust og nervesystem. Vi jobber også grundig med dyp kjerne, holdning, strekk, enkle selv-massasje teknikker og avspenning. Dette kurset tar maks 10 deltakere, så alle får god oppfølging.
Du får drypp fra yogafilosofien, og innslag av yogaøvelser for ansikt om det passer inn.
Husk egen yogamatte, noe varmt å ha over deg til avspenning og drikkeflaske.
Kurset går over 8 tirsdager
På Høvdinggården, Høvdingvegen 10, 7725 Steinkjer
Oppstart 25.mars
Kl 17.00 - 18.00
Pris 1910,-
Varmt velkommen til kurs!
Yang Yin Flyt Yoga
Høvdinggården
Litt øvet
Pågående kurs 25.mars - Siste kursdag 13.mai
I dette kurset kombineres dynamisk yoga med dype strekk og avspenning. Full pakke for deg som vil jobbe litt i dybden gjennom styrkende dynamisk yoga før yin-yoga og avspenning.
Kurset passer for deg som har gjort litt yoga fra før.
Vi jobber med yogaøvelser i flyt, for å bygge styrke og smidighet,-
samt finne ro og velbehag, og avrunder i yin (dype strekk og avspenning).
Dere får små drypp fra yogafilosofien, og innslag av yogaøvelser for ansikt om det passer inn.
Husk egen yogamatte, noe varmt å ha over deg til avspenning og drikkeflaske.
Kurset går over 8 tirsdager
Oppstart 25.mars
På Høvdinggården, Høvdingvegen 10, 7725 Steinkjer
Kl 18.30 -19.45
Pris 1910,-
Varmt velkommen til kurs!