YOGA I STEINKJER
"Fantastisk innføring til yoga praksis. Behagelig læremester."
- Solveig Winther
Om Yogalærer Marit D. S. Sommervold
Marit Sommervold har over ti års erfaring som yogalærer og er utdannet NLP-coach. Hun kombinerer østlig yogafilosofi med vestlig medisinsk forståelse for å hjelpe mennesker styrke kropp og sinn.
Med gullstandard grunnutdannelse fra Yoga Works under Joan Hyman har hun videre tatt utdanning i grunnmedisin, krisepsykologi og personlig lederskap og selvledelse. Fokuset ligger på kropp-sinn forbindelsen på hvordan yoga kan omprogrammere nervesystemet og skape varige endringer.
Marit prioriterer enkel, inkluderende og lettfattelig undervisning, hvor yoga er et verktøy alle kan bruke for et bedre liv. Hun er lidenskapelig opptatt av å lære og deler kunnskap som gir elevene praktisk nytte.
For tiden utdyper hun sin kompetanse med videreutdanning i Yoga Nidra, Hatha, traumebasert yoga og en bachelor i psykologi.
Utdanning fra: Yoga Works - Universitet Nord - Univeritetet i Bergen - Emergence School of Leadership - Oslo Nye Høyskole - MVP Yoga School - New Code, Classic code og Master Practitioner fra Kompetansesenteret for NLP
Yogakurs Steinkjer
Scroll ned for å finnekurs på Mandager Kulturskolen og Tirsdager Høvdinggården
Easy Yang Yin Yoga & Intro Yogafilosofi
Kulturskolen
Nybegynnervennlig
Oppstart 24.mars - Siste kursdag 19.mai
Yoga er en flere tusen år gammel praksis som styrker både kropp og sinn. Bli med og lær oppbygging av styrkende øvelser (asana), dype yin-strekk og pusteteknikker som øker sirkulasjon, reduserer muskelspenninger og fremmer ro.
Kurset passer for deg som ønsker en sterkere, smidigere kropp, bedre holdning og pust, samt verktøy for stressreduksjon. Vi jobber dynamisk med kjernemuskulatur, holdning, pust, nervesystem, selv-massasje og avspenning, kombinert med grunnleggende yogafilosofi og meditasjon.
Passer nybegynnere og litt øvet.
Husk egen yogamatte, noe varmt å ha over deg til avspenning og drikkeflaske.
Kurset går over 8 mandager
Kulturskolens Lokaler
Kongens Gate 26A, 7713 Steinkjer
Kurs over 8 mandager, ikke kurs man 21.april
Oppstart 24.mars - Siste kursdag 19.mai
Kl 18.00 - 19.15
Pris 1910,-
Varmt velkommen til kurs!
Myk Yoga Flyt og Avspenning
Høvdinggården
Nybegynnervennlig
Fokus på mykgjøring av muskelspenninger og stressreduksjon. Passer for deg som vil ha til bedre holdning og pust, og som kanskje trenger litt guiding for å få ro i en spent kropp. Her lærer du også spesifikke teknikker for å roe nervesystemet.
Vi jobber mykt dynamisk for å styrke kroppen, øke sirkulasjon og få kontakt med pust og nervesystem. Vi jobber også grundig med dyp kjerne, holdning, strekk, enkle selv-massasje teknikker og avspenning. Dette kurset tar maks 10 deltakere, så alle får god oppfølging.
Du får drypp fra yogafilosofien, og innslag av yogaøvelser for ansikt om det passer inn.
Husk egen yogamatte, noe varmt å ha over deg til avspenning og drikkeflaske.
Kurset går over 8 tirsdager
På Høvdinggården, Høvdingvegen 10, 7725 Steinkjer
Oppstart 25.mars
Kl 17.00 - 18.00
Pris 1910,-
Varmt velkommen til kurs!
Yang Yin Flyt Yoga
Høvdinggården
Litt øvet
I dette kurset kombineres dynamisk yoga med dype strekk og avspenning. Full pakke for deg som vil jobbe litt i dybden gjennom styrkende dynamisk yoga før yin-yoga og avspenning.
Kurset passer for deg som har gjort litt yoga fra før.
Vi jobber med yogaøvelser i flyt, for å bygge styrke og smidighet,-
samt finne ro og velbehag, og avrunder i yin (dype strekk og avspenning).
Dere får små drypp fra yogafilosofien, og innslag av yogaøvelser for ansikt om det passer inn.
Husk egen yogamatte, noe varmt å ha over deg til avspenning og drikkeflaske.
Kurset går over 8 tirsdager
Oppstart 25.mars
På Høvdinggården, Høvdingvegen 10, 7725 Steinkjer
Kl 18.30 -19.45
Pris 1910,-
Varmt velkommen til kurs!
Kurs 2024
Myk Yoga Flow og Avspenning
Høvdinggården
Nybegynnervennlig
Fokus på mykgjøring av muskelspenninger og stressreduksjon. Passer for deg som vil ha til bedre holdning og pust, og som kanskje trenger litt guiding for å få ro i en spent kropp. Her lærer du også spesifikke teknikker for å roe nervesystemet.
Vi jobber mykt dynamisk for å styrke kroppen, øke sirkulasjon og få kontakt med pust og nervesystem. Vi jobber også grundig med dyp kjerne, holdning, strekk, enkle selv-massasje teknikker og avspenning. Dette kurset tar maks 10 deltakere, så alle får god oppfølging.
Du får drypp fra yogafilosofien, og innslag av yogaøvelser for ansikt om det passer inn.
Husk egen yogamatte, noe varmt å ha over deg til avspenning og drikkeflaske.
Kurset går over 8 tirsdager
På Høvdinggården, Høvdingvegen 10, 7725 Steinkjer
29.okt - 17.des
Kl 17.00 - 18.00
Pris 1910,-
Varmt velkommen til kurs!
Yang Yin Yoga
Høvdinggården
Litt øvet
I dette kurset kombineres dynamisk yoga med dype strekk og avspenning. Full pakke for deg som vil jobbe litt i dybden gjennom styrkende dynamisk yoga før yin-yoga og avspenning.
Kurset passer for deg som har gjort litt yoga fra før.
Vi jobber med yogaøvelser i flyt, for å bygge styrke og smidighet,-
samt finne ro og velbehag, og avrunder i yin (dype strekk og avspenning).
Dere får små drypp fra yogafilosofien, og innslag av yogaøvelser for ansikt om det passer inn.
Husk egen yogamatte, noe varmt å ha over deg til avspenning og drikkeflaske.
Kurset går over 8 tirsdager
29.okt - 17.des
På Høvdinggården, Høvdingvegen 10, 7725 Steinkjer
Kl 18.30 -19.45
Pris 1910,-
Varmt velkommen til kurs!
Easy Yang Yin Yoga
Høvdinggården
Nybegynnervennlig.
I dette kurset kombineres myk dynamisk yoga med dype strekk og avspenning. Full pakke for deg som vil jobbe litt i dybden og få god effekt av yin-yoga og avspenning, etter å ha jobbet stress ut av kroppen med mild vinyasa yoga.
Kurset passer for nybegynnere og deg som har gjort litt yoga fra før.
Vi jobber med yogaøvelser i flyt, for å bygge styrke og smidighet,-
samt finne ro og velbehag, og avrunder i yin (dype strekk og avspenning).
Dere får små drypp fra yogafilosofien, og innslag av yogaøvelser for ansikt om det passer inn.
Husk egen yogamatte, noe varmt å ha over deg til avspenning og drikkeflaske.
Kurset går over 8 mandager
(Vi møtes også i høstferieuka)
Oppstart man 30.sep
På Høvdinggården, Høvdingvegen 10, 7725 Steinkjer
Kl 18.00 -19.15
Pris 1910,-
Varmt velkommen til kurs!
Myk Yoga Trening og Avspenning
Høvdinggården
Kurset er fullbooket, mulighet til å stå på venteliste!
Kurset Easy Yang Yin på Samfunnet mandager er ganske likt i nivå, men litt mer dynamisk.
Der er det ledig.
Fokus på rygg, nakke og skuldre. Passer for deg som vil ha hjelp med muskelspenninger, ønsker bedre holdning og pust, og som kanskje trenger litt guiding for å få ro i en spent kropp.
Vi jobber mykt dynamisk for å styrke kroppen, øke sirkulasjon og få kontakt med pust og nervesystem. Vi jobber også grundig med dyp kjerne, holdning, strekk, enkle selv-massasje teknikker og avspenning. Dette kurset tar maks 10 deltakere, så alle får god oppfølging.
Du får drypp fra yogafilosofien, og innslag av yogaøvelser for ansikt om det passer inn.
Husk egen yogamatte, noe varmt å ha over deg til avspenning og drikkeflaske.
Kurset går over 7 tirsdager
(Vi møtes også i høstferieuka)
På Høvdinggården, Høvdingvegen 10, 7725 Steinkjer
10.september - 22.okt
Kl 17.00 - 18.00
Pris 1910,-
Varmt velkommen til kurs!
Yoga som forebygging og verktøy ved utbrenthet
Høvdinggården
Mange opplever forvarsler til utmattelse og utbrenthet, eller et ublidt møte med den berømte veggen. Årsakene kan være både fysiske og psykiske påkjenninger på kroppen. I yoga ser vi kropp og sinn i sammenheng og jobber til tider fysisk for bedre psyke og mentalt for en friskere kropp.
I dette kurset lærer du milde yogaøvelser for å få kroppen ut av "freeze" mode, en tilstand nervesystemet kan låse seg i hvis vi ikke har tatt signalene på overload på alvor over tid, eller etter opplevelse av større påkjenninger.
Årsak er ikke viktig her, kun mulighetene vi har til å bruke verktøy fra yogaen til heling.
Lær myke dynamiske øvelser, pusteteknikk, øyeøvelser for nervesystemet og avspenning. Vi varierer mellom yang og yin gjennom kurset, men mer dynamisk i noen av timene, og mer avspenning i andre.
Husk egen yogamatte, noe varmt å ha over deg til avspenning og drikkeflaske.
Kurset går over 7 tirsdager
(Vi møtes også i høstferieuka)
På Høvdinggården, Høvdingvegen 10, 7725 Steinkjer
10.september - 22.okt
Kl 18.30 -19.30
Pris 1910,-
Varmt velkommen til kurs!
Yang Yin Flow Øvet Yoga
Høvdinggården
I dette kurset kombineres dynamisk yoga med dype strekk og avspenning. Full pakke for deg som vil jobbe litt i dybden og få god effekt av yin-yoga og avspenning, etter å ha jobbet stress ut av kroppen med vinyasa yoga.
Kurset passer best for deg som har gjort litt yoga fra før og som kjenner til solhilsen og de grunnleggende stillingene, og er klar for å utfordre deg selv med gradvis oppbygging til litt mer avanserte stillinger.
Bli med om du ønsker å jobbe kroppen varm, øke smidighet samt få kontakt med nervesystemet ditt for å dempe stressnivå.
Vi jobber først med yogaøvelser i flyt, for å bygge styrke og smidighet,-
så avrunder vi med yin/ dype strekk og avspenning for å lande og finne ro og velbehag.
Du får drypp fra yogafilosofien, og innslag av yogaøvelser for ansikt om det passer inn.
Husk egen yogamatte, noe varmt å ha over deg til avspenning og drikkeflaske.
Kurset går over 8 mandager
Oppstart man 30.sep
På Høvdinggården, Høvdingvegen 10, 7725 Steinkjer
Kl 19.30 -20.45
Pris 1910,-
Varmt velkommen til kurs!