Yogapraksis er å ta vare på deg selv, - den fysiske kroppen og sinnet, fordi det henger sammen og fordi du fortjener å ha det bra.

 

Yogasystemet er mye større enn bare øvelser og pust. Noen kaller yogaskriftene for yogafilosofi, men jeg tenker mer på det som en enkel håndbok i livet, en håndbok som ikke har gått ut på dato etter mange tusen års bruk.  

 

Ja, yoga hjelper mot stress! Og det er det flere grunner til. Og ja, yoga virker også forebyggende mot angst og depresjon, - av de samme grunnene som vanlig trening hjelper mot dette, og fordi vi også trener hjernen i oppmerksomt nærvær, eller tilstedeværelse gjennom pusteøvelser og  avspennings-øvelser, i tillegg til pusteteknikk og yogastillinger. 

 

Det som skiller yoga fra vanlig trening, er nettop at det ligger et større system for å ta vare  på både kropp og sinn bak de fysiske øvelsene. Og ja, du blir sterk av yoga og du kan opprettholde sunn vekt med yoga, eller gå ned i vekt om du trenger det. Og en av grunnene er at når sinnet kommer mer i balanse, kommer hormonsystemet mer i balanse og alt som følger med det av posiitive effekter.

 

Vi vet at yoga kan hjelpe mot muskelspenninger, dårlig søvn og høy puls, men hvordan bli god i yoga?

 

Yoga hjelper oss å bli mer observant på kroppens signaler, slik at vi lærer å lytte mer til den. På den måten vil vi over tid få bedre energetisk balanse , klarhet , ro og overskudd av praksisen. Målet er en sterk, smidig og smertefri kropp, som det er godt å bo i , og yoga virker sykdomsforebyggende både fysisk og mentalt. Mentalt søker vi overblikk, sannhet, overskudd og kjærlighet, - balansepunktet, der vi kjenner god flyt og glede over øyeblikkene vi får oppleve.  Når du opplever en bedre følelse i kroppen, mer ro i toppen og føler deg mer balansert etter en yoga-praksis, da begynner du å bli god til yoga. Ikke når du mestrer avanserte instagram-vennlige yoga-stillinger som du egentlig må slite hardt for å innta. 

 

Vi jobber oss bort fra vestlig prestasjons-kultur, og inn i myk tilstedeværelse og oppmerksomt nærvær, men vi kan godt jobbe kraftfullt for å styrke kroppen også.

 

Ta vare på deg selv med  yoga der du er, når du trenger det.

 

Få det lille løftet daglig. Bli sterk, bli smidig, kjenn ro og bygg overskudd med yoga hjemme eller om du reiser med jobb. Fordelen med å følge yogatimer online, er blant annet at du sparer tid og penger på reising og at du kan ta timene akkurat når det passer deg.

 

For under 500 kr i måneden, får du tilgang til en ny ny yoga-video som kommer ut senest onsdag. Du kan gjøre så mange repriser du ønsker av alle videoene, og mange finner favoritter de tar igjen og igjen. 

 

Bruk videoteket, eller gå til bloggen for å finne siste yogavideo. Og legg igjen en kommentar elelr et hjerte om du har gjort og setter pris på praksisen. Og send meg gjerne en melding med nettsidens kontaktskjema om du har ønsker til tema jeg skal dekke i videoene, eller når du lurer på noe eller trenger hjelp videre i praksisen din. 

 

Varmt velkommen til yoga på nett!