Styrke 15 (med lette vekter) video 2

Et kvarter mild styrke? Ta med vekter eller to halvliterflasker med vann til disse timene, det skal ikke være tunge vekter, de fungerer bare som litt ekstra påkjenning for stabilisering, balanse og muskulatur. Dette hjelper oss å vedlikeholde muskelmasse og bidrar til å utfordre nervesystemet litt, da det fort blir uvant i vante bevegelser som vi til bruker å gjøre uten ekstra vekt. God praksis!