40 min yin med 10 min avspenning

Ta med sofapute eller bolster om du har, tre puter, pledd og du kan velge å ha med blokk. Poenget er å bygge opp så kroppen din får maks hvile. Hvile til å lande, så den får gitt slipp på oppsamlet stress, så den restituert og gjort husarbeidet sitt i mer ro. Gjør denne når du ønsker å booste kroppens immunsystem og når du vil gjøre deg klar til noe nytt, men først trenger å gi slipp på oppsop i systemet. God praksis!