21 dager Yogastyrke

Å bli sterkere med yogastyrke programmet 21 dager yogastyrke innebærer korte økter, helst daglig i 21 dager, men du har tilgang i 5 uker. På den måten kan du fordele det litt, eller ta kurset to ganger etter hverandre. Målet er at du skal være fri til å tilpasse etter ønske og behov, så det blir en lystig greie å lære at trening kan ha effekt i små doser, så lenge det gjøres jevnlig. Du trenger lette vekter, en til 5 kg. Noen bruker bare halvliters flasker med vann, og tipser om å ikke fylle iskaldt vann i de. Poenget er at med litt mer belastning må musklene og ikke minst nervesystemet